こんにちは、

日曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記4です。

ついに桜🌸が見頃になりましたね！朝から夕方まで色々な場所の桜見を満喫してきました😁

卒業・卒園シーズンが訪れる度、自分の小学校に咲いていた桜の木とNHKのみんなの歌から流れる「思い出のアルバム」を鮮明に思い出します。。

あの頃に共に学んで遊んだ友たちは、今どうしてるのだろうと、離れた高知の地から思いを馳せる1日でした😌

40歳5ヶ月4週目現在

身長…179㎝

体重…80.7kg

体年齢…44歳

今週一日平均歩数…9062歩

むむっ、1週間で2歳若返った（笑）でも、まだ実年齢の4つ上💧

歩きに歩いた1日だったので、イカの一夜干しをツマミにいつものチューハイ、音楽はケツメイシの「さくら」で夜を喰らいます😙

という訳で、ぬまっチは今週も元気です💪

それでは🤲

こんにちは、

月曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記3です。

今週は先週と比べ寒かったですね。それでも花粉は衰えを知らず、私を苦しめる（笑）

先日、何故か無性にバスケ🏀がしたくなり、ボールを購入して、15年ぶりのバスケをしました。

中高大学生の時の青春が一気に蘇った一方、フォームもバラバラ、ヒザも上手く動かない、ドリブルもなんとなく手に付かない。。

けど、超楽しい♪

12年間、かなりの時間を費やしたバスケで、閉塞感漂う現在の生活を変えてくれた事に改めて感謝🙏

40歳5ヶ月3週目現在

身長…179㎝

体重…81.6kg

体年齢…46歳

今週一日平均歩数…8725歩

おやおや、運動してるのに、なんか体重が微増したぞ！？と不安を抱きつつも、ハイボール片手にコメントを打つ私。原因は己。

という訳で、明日からも元気一杯頑張ります💪

それでは🤲

こんにちは、

日曜日のぬまっチ(院長)です♪

ぬまっチの健康になりたい日記2です。

今週は天気の良い日が続きましたね☀️おかげで運動もはかどりました。

そして今日は延期となっていたオーガニックフェス2022に行ってきました。毎朝頂いている青汁くんストレート。その原形である生ケール🥬をその場でかじらせて頂きました。みずみずしくて、ブロッコリーの芯のような甘さでした！フェスで買った野菜達が、今日の夕食の場を盛り上げてくれるはず！？

40歳5ヶ月2週目現在

身長…179㎝

体重…81.4kg

体年齢…45歳

今週一日平均歩数…8573歩

うん、今週は頑張った！の合言葉を言い訳に、打ち上げとばかりフェスで買った美味しい野菜をツマミに、結局晩酌してしまうぬまっチなのでした😅

こんにちは、

日曜日のぬまっチ(院長)です♪

記念すべき、ぬまっチの健康になりたい日記の初投稿です。

昨年11月に40歳🎂の節目を迎えた院長が、これからの人生について、自分自身の健康と向き合う日常を、毎週日曜日にわたり、勝手に更新していきます😄

40歳5ヶ月1週目現在

身長…179㎝

体重…81.7kg

体年齢…45歳

今週一日平均歩数…6492歩

20年前はこうじゃなかったんだよなー、、と思いつつ、過去に浸りお酒をひと飲み🥃

これがイカンッちや😭

来週も頑張ります💪