こんにちは、

火曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記8です。

今日は一日スッキリしない天気でしたね☔️時折⚡️雷も鳴っていました。

スッキリしない天気だからこそ、健康的な一日を！ってなわけで、仕事が終わってからの身体の鍛錬場へ💪指導の先生は現役の棒高跳びの選手🏃‍♂️僕もその昔、陸上をやっていましたが、棒高跳びの選手は異次元の身体能力の持ち主。身体全体のスキルが高くないと難しいこの種目、かつて世界陸上で熱烈に応援していた、セルゲイ・ブブカ。鳥人と言われた彼の活躍を現役時代で観れた事は、今でも大きな財産です😌

おっと、話がズレました。。その超人(鳥人)である先生に、雷鳴轟く中、みっちり50分鍛錬指南を頂き、平日から洗髪で腕が上がらなくなるぬまっチでした😅

40歳6ヶ月4週目現在

身長…179㎝

体重…81.4kg→80.8kg(鍛錬後)

体年齢…44歳

今週一日平均歩数…7108歩

一時的に70キロ代が垣間見えた今週。上下半身の繋がりを大事にしてきた事の効果が出てきたのかな？

今日は、久々の夜のハードワーク。焼きそばとネギトロ巻きのダブルカーボで体力の巻き返しを図り、雨の道中、車内で流れるchild spotの「ネオンを消して」が疲れた身体と脳を癒やして、束の間の安らぎを与えてくれました😊

という訳で、ぬまっチは今週もしっかりと睡眠をとります💤

それでは🤲