こんにちは、

月曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記11です。

一昨日は朝から20℃を記録し、日中は上着もいらない一日でしたね☀️去年は雨ばかりの5月でしたが、今年は良い陽気が続きます。

昨日の朝は、いつもより少し早起きして、久しぶりにゴルフの打ちっ放しへ行ってきました！不慣れなゴルフクラブを握って、朝焼けの空に向かって打ち込みました⛳️何年経っても自己流で成長しないスイングで、身体に適度な負荷を与え、朝から良い汗をかきました💦

ゴルフはプレイするより鑑賞することに興味があるワタシ。身体を動かす事も大事ですが、観て楽しんで、勝手にモチベーションが上向き、自分がやった気になっているウチは幸せなもんです😌

朝からいつも使わない筋肉を動かし、一日変な筋肉痛に見舞われるぬまっチでした💨

40歳7ヶ月3週目現在

身長…179㎝

体重…81.9kg

体年齢…45歳

今週一日平均歩数…6945歩

なんか、歩数も8000歩をきって、体重も増加😓唯一の朗報はバックプレスの重さを10キロ増やせたこと💪こりゃ、嬉しかったなー

今晩は、お好み焼き2枚とイカのお刺身。お酒は飲まなかったけど、くじらの「四月になること」を聴いて、心しんみり、学会資料を手掛ける雲多き夜です☁️

という訳で、ぬまっチの今週はパソコン仕事が多くちょっと眼精疲労が溜まってきてるかなー🙄でも、めちゃ元気です💪

それでは🤲