こんにちは！

日曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記16です。

明日から梅雨を感じる日々を過ごす前の、じめっとした晴れ間の今日、朝6時に目覚め、涼しいうちに20キロ走へ🏃‍♂️うーん、やっぱり最後の方はしんどいなぁと思いながらも、昨夜のカレーの残り、からの朝食を想い、何とかそれをモチベーションに帰路につきました🍛

休む間もなく、患者様から紹介して頂いた「柴田ケイコ先生」の個展を鑑賞しに、息子と香美市立美術館へ💨

「パンどろぼう」「おにゃけ」「しろくまシリーズ」など、全国の児童や大人のファン達を虜にしている絵本です♪

個展では絵や本の他にも様々な造型物が展示されており、パンどろぼうの草案や窓の塗り絵など、子供だけでなく大人もその世界に入りこめる、楽しい工夫がされていました😁

6月27日までの展示ですので、皆さま気になる方は是非足を運んでみて下さい👍

40歳8ヶ月3週目現在

身長…179㎝

体重…77.2kg

体年齢…42歳

今週一日平均歩数…10,735歩

走った分のカロリーが消費されて、体重に反映されましたかね😅スポーツMAXのレッスンでは遂にヒートトレーニング導入へ。楽しみながら、体重や基礎代謝にアプローチできると良いですね💪

今晩は、父の日の自分へのプレゼントとして購入したステンレスジョッキに氷を敷き詰め、そこに冷やしておいた角ハイボールを流し込み、イカキムチとパセリソーセージのおつまみエース2トップから宵の晩酌がスタートです🥃疲れ切った身体にnobody knows +の「ココロオドル」を聴いて、最後の気力を振り絞ります😤

という訳で、父の日に息子から手作りのレザーストラップをもらい、父親としての健康を考えるぬまっチでした😄

足痛いですが、とても元気です。

それでは🤲