こんにちは、

火曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記6です。

先週もとても過ごしやすい日々が続きましたね☀️冬用の布団で寝るのが、暑く感じるようになり、一足早く布団だけ衣替え？しました。

桜も散り始め、いよいよ別れの季節を迎えました💧そう、うぐるす歯科の横にある「うぐるすわいわいマルシェ」のオバちゃんが、遂に売店を卒業する事になりました😭ほんといつも気さくに話かけてきてくれ、色々な手作りの工芸品やおみくじをわざわざ届けてくれましたね。あとマルシェのお惣菜お弁当を割り引いてくれて有難う😁親愛なるオバちゃんの次なるステージの門出を応援してますよ✊

そんな、オバちゃんと歯科衛生士さんの3ショット写真載せときます😊

40歳6ヶ月2週目現在

身長…179㎝

体重…81.4kg

体年齢…45歳

今週一日平均歩数…7523歩

体重の浮き沈みが激しい日々この頃。代謝が良くなってきたのだと信じたい！診療前のウォーキングが身を結ぶ日は何処。。

今日は、久しぶりにランニングをしたので、空いたお腹を満たしてくれたのは、すだち鶏のもやし軟骨炒めと回鍋肉！お酒はなし。。

という訳で、ぬまっチは今週も食欲旺盛で元気です💪

それでは🤲

こんにちは、

日曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記5です。

ようやく桜満開となりましまたが、花冷えするこの頃、服装に迷う日々が続きます💧

ちなみに、今日はTシャツ一枚で外出しましたが、ちょっと肌寒さも感じましたね。

さぁ、来週から入学・入園の季節です！当院に来てくれているお友だち達も、新生活の準備を着々と整えてるようです😊みんな、頑張れっ！！

そして、また元気な姿を見せて下さいね。

2歳から通院してくれているお友だち達が、もう中学生とは。。1人1人の成長をかみしめる感慨深い気持ちに浸る1週間でした😌

40歳6ヶ月1週目現在

身長…179㎝

体重…82.3kg

体年齢…46歳

今週一日平均歩数…8960歩

どうした！？今週？急に体重増量。。

今日は朝からバスケをして、歩き回ったので、旬のタケノコをあてに安定のレモンチューハイを喰らいます。。。→これかー、体重増の原因は！？

という訳で、ぬまっチは今週もとても元気です💪

それでは🤲

こんにちは、

日曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記4です。

ついに桜🌸が見頃になりましたね！朝から夕方まで色々な場所の桜見を満喫してきました😁

卒業・卒園シーズンが訪れる度、自分の小学校に咲いていた桜の木とNHKのみんなの歌から流れる「思い出のアルバム」を鮮明に思い出します。。

あの頃に共に学んで遊んだ友たちは、今どうしてるのだろうと、離れた高知の地から思いを馳せる1日でした😌

40歳5ヶ月4週目現在

身長…179㎝

体重…80.7kg

体年齢…44歳

今週一日平均歩数…9062歩

むむっ、1週間で2歳若返った（笑）でも、まだ実年齢の4つ上💧

歩きに歩いた1日だったので、イカの一夜干しをツマミにいつものチューハイ、音楽はケツメイシの「さくら」で夜を喰らいます😙

という訳で、ぬまっチは今週も元気です💪

それでは🤲

こんにちは、

月曜日のぬまっチです♪

ぬまっチの健康になりたい日記3です。

今週は先週と比べ寒かったですね。それでも花粉は衰えを知らず、私を苦しめる（笑）

先日、何故か無性にバスケ🏀がしたくなり、ボールを購入して、15年ぶりのバスケをしました。

中高大学生の時の青春が一気に蘇った一方、フォームもバラバラ、ヒザも上手く動かない、ドリブルもなんとなく手に付かない。。

けど、超楽しい♪

12年間、かなりの時間を費やしたバスケで、閉塞感漂う現在の生活を変えてくれた事に改めて感謝🙏

40歳5ヶ月3週目現在

身長…179㎝

体重…81.6kg

体年齢…46歳

今週一日平均歩数…8725歩

おやおや、運動してるのに、なんか体重が微増したぞ！？と不安を抱きつつも、ハイボール片手にコメントを打つ私。原因は己。

という訳で、明日からも元気一杯頑張ります💪

それでは🤲

こんにちは、

日曜日のぬまっチ(院長)です♪

ぬまっチの健康になりたい日記2です。

今週は天気の良い日が続きましたね☀️おかげで運動もはかどりました。

そして今日は延期となっていたオーガニックフェス2022に行ってきました。毎朝頂いている青汁くんストレート。その原形である生ケール🥬をその場でかじらせて頂きました。みずみずしくて、ブロッコリーの芯のような甘さでした！フェスで買った野菜達が、今日の夕食の場を盛り上げてくれるはず！？

40歳5ヶ月2週目現在

身長…179㎝

体重…81.4kg

体年齢…45歳

今週一日平均歩数…8573歩

うん、今週は頑張った！の合言葉を言い訳に、打ち上げとばかりフェスで買った美味しい野菜をツマミに、結局晩酌してしまうぬまっチなのでした😅

こんにちは、

日曜日のぬまっチ(院長)です♪

記念すべき、ぬまっチの健康になりたい日記の初投稿です。

昨年11月に40歳🎂の節目を迎えた院長が、これからの人生について、自分自身の健康と向き合う日常を、毎週日曜日にわたり、勝手に更新していきます😄

40歳5ヶ月1週目現在

身長…179㎝

体重…81.7kg

体年齢…45歳

今週一日平均歩数…6492歩

20年前はこうじゃなかったんだよなー、、と思いつつ、過去に浸りお酒をひと飲み🥃

これがイカンッちや😭

来週も頑張ります💪

お久しぶりの投稿です✌️

新型コロナの勢いがスゴイですね‼️😰

自由に動けないところがストレスです😭皆さんもそうではないでしょうか。

アタシのチョットした✨幸せ時間✨は休みの日に①人でフラッと大好きなコーヒー☕️巡りをすることです。

おすすめのコーヒー屋さんあれば教えて下さい❣️